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什么是健康養(yǎng)生？科學(xué)養(yǎng)生是什么？
健康養(yǎng)生是一種追求身心全面健康的生活方式，它強調(diào)通過科學(xué)合理的措施來維護和提升個人的健康水平。這種養(yǎng)生方式注重平衡和諧，不僅關(guān)注身體的生理機能，還注重心理、情緒和社會適應(yīng)能力的平衡發(fā)展。
2024-01-17
醫(yī)生說的“規(guī)律作息”，需要這樣做
生物鐘是為了適應(yīng)周圍環(huán)境變化而形成的內(nèi)在節(jié)律，大約以24.2小時為一個周期，控制著身體一系列生理過程，包括睡眠覺醒、激素分泌和代謝循環(huán)等，對健康發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。
2023-04-07
健康生活方式有助于延緩卵巢衰老
一般來說，卵巢功能在女性35歲左右會加速衰退，直到絕經(jīng)時卵巢功能衰竭。很多女性朋友關(guān)心，卵巢衰老能否延緩？多項研究提示，健康的生活方式，如日常生活及勞動防護、熱量限制、平衡飲食、戒煙限酒、堅持適度鍛煉、保證充足睡眠以及放松情緒減少精神壓力等，有助于延緩卵巢衰老，推遲絕經(jīng)的發(fā)生。
2023-04-04
老年人防跌倒，記住這幾件事
跌倒對老年人來說不是件小事，任何一次跌倒都可能給老年人的生活帶來翻天覆地的改變。研究表明，通過采取科學(xué)的預(yù)防措施，可以降低老年人跌倒的風險。跌倒的發(fā)生與多個因素相關(guān)，其中有些危險因素人們無法改變，如年齡、性別等，但許多危險因素是可以改變的。
2023-03-30
調(diào)養(yǎng)氣血四步走
中醫(yī)所說的“氣”是指使人體器官發(fā)揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體防御外邪等功能。“氣”就像是人體的“汽油”，推動五臟六腑的運行，使體表保持正常溫度，防御各種病毒入侵。
2023-03-24
防記憶力衰退 多練“腦保健操”
“話到嘴邊，卻忘記要說什么”“經(jīng)常丟三落四，到處找東西”“反應(yīng)遲鈍，注意力難集中”……老年朋友們在生活當中，是否遭遇過這樣的經(jīng)歷？其實，這很可能與你的記憶力衰退甚至早期阿爾茨海默病有關(guān)。讓我們跟著醫(yī)學(xué)專家一起探究老人記憶力衰退的原因，找尋保持大腦活力的方法。
2023-03-21
早春養(yǎng)生，護肝健脾
春雨為萬物帶來了生機，但尚未完全散去的冬寒與潮濕的空氣形成的寒濕很容易影響肝脾的功能。
2023-03-13
過敏體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
過敏體質(zhì)的人，體質(zhì)大部分是先天形成的，經(jīng)后天調(diào)理可以減輕或消除過敏癥狀。過敏體質(zhì)的人主要表現(xiàn)為適應(yīng)能力差，容易患藥物過敏、花粉過敏、蛋白過敏等。如果發(fā)生過敏，就會出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹、咳嗽、哮喘等癥狀。
2023-03-10
高血壓患者的日常飲食，該怎么選擇和補充？
預(yù)防和治療高血壓除了要按時吃藥、定期檢查以外，日常的飲食習(xí)慣也特別重要。今天和大家分享一下高血壓患者如何搭配合理的飲食。
2023-02-24
科學(xué)飲用牛奶、豆?jié){、綠茶，學(xué)會健康養(yǎng)胃！
牛奶、豆?jié){和綠茶，作為我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷娜N飲品，深受人們喜愛。您知道嗎，這三種飲品雖然營養(yǎng)豐富，卻并不是所有人都適合喝。
2023-02-16
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