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膏方是中醫(yī)養(yǎng)生的選擇之一。膏方是一種將方中的中藥飲片經(jīng)多次煎煮，濾汁去渣，加熱濃縮，加入某些輔料，如紅糖、冰糖、蜂蜜等，再收膏而制成的一種比較稠厚的半流質或半固體的制劑。此類劑型容易貯藏、保存，而且便于長期服用。

天人相應，春天對應的五臟為肝。在這天氣漸暖的時節(jié)，人的身體由“冬藏”的狀態(tài)逐漸轉換為“春生”，肝臟順應著春氣，在此時最活躍，也最能接受滋養(yǎng)。

近日，國家衛(wèi)生健康委辦公廳印發(fā)《成人高脂血癥食養(yǎng)指南（2023年版）》《成人高血壓食養(yǎng)指南（2023年版）》《兒童青少年生長遲緩食養(yǎng)指南（2023年版）》《成人糖尿病食養(yǎng)指南（2023年版）》4個食養(yǎng)指南，鼓勵居民合理搭配日常膳食，養(yǎng)成良好飲食習慣；鼓勵基層衛(wèi)生工作者（包括營養(yǎng)指導人員）結合工作需要及患者實際，運用指南輔助預防和改善慢性病。

傷胃容易養(yǎng)胃難。飯后立馬做這四件事，真的很傷胃！

胃病講究“三分治，七分養(yǎng)”，日常飲食搭配合理必不可少。只要養(yǎng)成良好的飲食習慣，結合體質，尋常食物也能養(yǎng)出好脾胃。